Jaararchieven: 2024

Freedive gebaseerde veiligheidsstrategieën kunnen de effectiviteit van brandweer- en defensietrainingen aanzienlijk verbeteren door realistische en uitdagende trainingsomgevingen te bieden die cruciale vaardigheden testen en versterken. Doordat freedive gebaseerde oefeningen te nemen bouw je het vertrouwen van brandweer- en defensiepersoneel in hun eigen kunnen te vergroten wat bewezen resulteert in het kunnen  verfijnen van hun eigen [...]

Ademhalingstechnieken kunnen een krachtig hulpmiddel zijn bij traumaverwerking voor hulpverleners. Technieken zoals de 4-7-8 ademhaling, waarbij je vier seconden inademt, zeven seconden vasthoudt en acht seconden uitademt, kunnen helpen om het zenuwstelsel te kalmeren en een gevoel van veiligheid en controle te herstellen. Progressieve spierontspanning, waarbij verschillende spiergroepen in het lichaam systematisch worden aangespannen en [...]

Belangrijke veiligheidstechnieken voor defensieduikers omvatten het effectief beheersen van CO2-niveaus door juiste ademhalingstechnieken, zoals het toepassen van het juiste ademhalingsritme en het vermijden van te diepe of te snelle ademhalingen. Deze technieken helpen om een stabiel CO2-niveau in het bloed te handhaven, wat essentieel is voor helder denken en het voorkomen van duik gerelateerde aandoeningen [...]

Ademhalingstechnieken kunnen een aanzienlijke impact hebben op het stressniveau van hulpverleners. Door diep en langzaam te ademen, activeren hulpverleners hun parasympatische zenuwstelsel, wat zorgt voor een gevoel van kalmte en ontspanning. Deze technieken, zoals diepe buikademhaling en gecontroleerde ademhalingscycli, kunnen helpen om de hartslag te verlagen en de bloeddruk te stabiliseren. Dit is cruciaal voor [...]