Waarom zou je bij ENKER willen leren freediven? 7 redenen!
Waarom zou je bij ENKER willen leren freediven? 7 redenen! 1. We zijn nog steeds rete enthousiast over de sport en dat uit zich op veel fronten. We begeleiden top freedivers, we doen zelf nog mee [...]
De DFA, wat is de DFA oftewel de Dutch Freediving Association?
De DFA ofwel Dutch Freediving Association De DFA is de Nederlandse vertegenwoordiging van AIDA International (Association Internationale pour le Développement de l'Apnée), de grootste freediving organisatie ter wereld. De vereniging is een aanspreekpunt voor verschillende [...]
Hoe kunnen freedive gebaseerde veiligheidsstrategieën de effectiviteit van brandweer- en defensietrainingen verbeteren?
Freedive gebaseerde veiligheidsstrategieën kunnen de effectiviteit van brandweer- en defensietrainingen aanzienlijk verbeteren door realistische en uitdagende trainingsomgevingen te bieden die cruciale vaardigheden testen en versterken. Doordat freedive gebaseerde oefeningen te nemen bouw je het vertrouwen [...]
Welke ademhalingstechnieken kunnen helpen bij traumaverwerking voor hulpverleners?
Ademhalingstechnieken kunnen een krachtig hulpmiddel zijn bij traumaverwerking voor hulpverleners. Technieken zoals de 4-7-8 ademhaling, waarbij je vier seconden inademt, zeven seconden vasthoudt en acht seconden uitademt, kunnen helpen om het zenuwstelsel te kalmeren en [...]
Wat zijn de belangrijkste veiligheidstechnieken voor defensieduikers?
Belangrijke veiligheidstechnieken voor defensieduikers omvatten het effectief beheersen van CO2-niveaus door juiste ademhalingstechnieken, zoals het toepassen van het juiste ademhalingsritme en het vermijden van te diepe of te snelle ademhalingen. Deze technieken helpen om een [...]
Hoe kunnen ademhalingstechnieken helpen bij stressmanagement voor hulpverleners?
Ademhalingstechnieken kunnen een aanzienlijke impact hebben op het stressniveau van hulpverleners. Door diep en langzaam te ademen, activeren hulpverleners hun parasympatische zenuwstelsel, wat zorgt voor een gevoel van kalmte en ontspanning. Deze technieken, zoals diepe [...]
Hoe verbeter je jouw concentratie onder water?
Het verbeteren van je concentratie onder water is essentieel voor freediving, waar mentale kracht net zo belangrijk is als fysieke capaciteit. Een goede concentratie helpt je om efficiënter te duiken, je ademhaling te beheersen en [...]
Welke ademhalingstechnieken werken het beste voor freedivers?
Freediving vereist niet alleen fysieke vaardigheid en uithoudingsvermogen, maar ook een diep begrip van ademhalingstechnieken. Deze technieken helpen je om je adem efficiënter te gebruiken, je lichaam te ontspannen en je duiktijd te verlengen. Hier [...]
Welke freedive-uitrusting is het beste voor jou?
Het kiezen van de juiste freedive-uitrusting is cruciaal voor zowel je veiligheid als je plezier onder water. De uitrusting moet comfortabel zitten, passen bij je niveau van ervaring en geschikt zijn voor de omstandigheden waarin [...]
Veilig freediven: begin met de juiste opleiding
Door Nanja van der Broek voor Enker.nl Freediven is meer dan alleen een sport; het is een ervaring die je dichter bij de onderwaterwereld brengt. Om deze ervaring veilig en vol vertrouwen aan te gaan, [...]
7 tips; Als het klaren van je oren lastig gaat
Hier een veel gevraagd blog over wat je kunt doen als het klaren van je oren tijdens het freediven niet heel makkelijke gaat. Vroeger of later gebeurt dit elke freediver die iets dieper wil komen. [...]
Masker klaren, best leuk om echt op te trainen!
Daarom dit keer 4 tips voor het klaren van je masker. Ben jij eigenlijk een maskerbubbelaar? Stromen de bellen om je oren als je naar beneden duikt of heb je het eigenlijk niet door? Ongemerkt verlies [...]
Klaar? Eg nie! (over het klaren van je masker)
Je oren klaren blijft een uitdaging voor elke freediver. Gelukkig is het een vaardigheid en dus voor de meeste mensen aan te leren. Want er valt altijd iets te leren. Altijd? Ja echt, altijd. Daarom dit [...]
Corona, hoe gaan we er mee om. Plan van aanpak Freediveopleidingen.
Corona; Veiligheid en hygiene regels voor cursisten: Cursisten mogen niet komen trainen als: Een cursist de afgelopen 24 uur een van de volgende symptomen (ook milde!) hee<: neusverkoudheid, hoesten, benauwdheid of koorts; Een cursist iemand [...]
Artikel: Freediven als mentale spiegel – PSC Magazine
Freediven als mentale spiegel In gesprek met Nanja van den Broek Wat is freediven? Freediven, freediving, vrijduiken of ook wel apneu duiken genoemd, is op 1 ademteug genieten van het zijn onder water. Een watersport [...]
#stopmetplastic :8 ideeën om een nog eco-vriendelijkere freediver te worden
#stopmetplastic maar hoe? Een paar cijfers Je gebruikt circa 140 kilo plastic per jaar. 6,4 miljoen ton belandt in de oceaan. Een plastic zakje wordt gemiddeld voor 15 minuten gebruikt. De afbreekbaarheid van ditzelfde plastic [...]
Hoe vergroot je je comfort zone?
Zaterdag 13.00 uur SMS: Nanja kun je maandag een lezing geven voor ICM, over overtuigingen en doelgerichtheid? Dat was zo'n moment, even schakelen, agenda checken en gewoon gaan doen. Wat ben ik daar in gegroeid de afgelopen [...]
Freediving; Na je opleiding en wat nu?
Wat kun je doen na je opleiding? Deze vraag krijgen we vaak gesteld. Wat een ontzettende gave cursus was het! Je wil lekker door en toch beland je in de beslommeringen van alledag en verstoft je zwembroek of bikini. Hier [...]
