Waarom zou je bij ENKER willen leren freediven? 7 redenen! 1. We zijn nog steeds rete enthousiast over de sport en dat uit zich op veel fronten. We begeleiden top freedivers, we doen zelf nog mee aan wedstrijden en staan doorlopend open om meer te leren, zodat we het jou weer kunnen leren! En daarom zijn [...]
De DFA ofwel Dutch Freediving Association De DFA is de Nederlandse vertegenwoordiging van AIDA International (Association Internationale pour le Développement de l'Apnée), de grootste freediving organisatie ter wereld. De vereniging is een aanspreekpunt voor verschillende media over freediven als sport, ondersteunt andere verenigingen of scholen die wedstrijden organiseren in Nederland en ze organiseren elk jaar [...]
Het verbeteren van je concentratie onder water is essentieel voor freediving, waar mentale kracht net zo belangrijk is als fysieke capaciteit. Een goede concentratie helpt je om efficiënter te duiken, je ademhaling te beheersen en veilig te blijven. Hier zijn enkele effectieve strategieën om je concentratie tijdens het freediven te verbeteren. 1. Meditatie en Mindfulness [...]
Freediving vereist niet alleen fysieke vaardigheid en uithoudingsvermogen, maar ook een diep begrip van ademhalingstechnieken. Deze technieken helpen je om je adem efficiënter te gebruiken, je lichaam te ontspannen en je duiktijd te verlengen. Hier zijn enkele essentiële ademhalingstechnieken die elke freediver zou moeten kennen en oefenen. Diafragma-Ademhaling Diafragma- of buikademhaling is de basis van [...]
Het kiezen van de juiste freedive-uitrusting is cruciaal voor zowel je veiligheid als je plezier onder water. De uitrusting moet comfortabel zitten, passen bij je niveau van ervaring en geschikt zijn voor de omstandigheden waarin je gaat duiken. Hieronder volgt een overzicht van essentiële freedive-uitrusting en tips om de beste keuze voor jou te maken. [...]
Door Nanja van der Broek voor Enker.nl Freediven is meer dan alleen een sport; het is een ervaring die je dichter bij de onderwaterwereld brengt. Om deze ervaring veilig en vol vertrouwen aan te gaan, is een gedegen opleiding essentieel. Hier zijn enkele kernpunten om je veiligheid tijdens het freediven te waarborgen: Bereid je voor: [...]
Hier een veel gevraagd blog over wat je kunt doen als het klaren van je oren tijdens het freediven niet heel makkelijke gaat. Vroeger of later gebeurt dit elke freediver die iets dieper wil komen. Het is dus onderdeel van de sport om dit goed te leren. DUS de allerbelangrijkste tip is: #1 Gun jezelf [...]
Daarom dit keer 4 tips voor het klaren van je masker. Ben jij eigenlijk een maskerbubbelaar? Stromen de bellen om je oren als je naar beneden duikt of heb je het eigenlijk niet door? Ongemerkt verlies je dan veel lucht en daardoor kom je veel eerder op de diepte waarop je geen lucht meer hebt om [...]
Je oren klaren blijft een uitdaging voor elke freediver. Gelukkig is het een vaardigheid en dus voor de meeste mensen aan te leren. Want er valt altijd iets te leren. Altijd? Ja echt, altijd. Daarom dit keer 4 tips voor het klaren van je masker.Ben jij eigenlijk een maskerbubbelaar? Stromen de bellen om je oren als je [...]
Freediven als mentale spiegel In gesprek met Nanja van den Broek Wat is freediven? Freediven, freediving, vrijduiken of ook wel apneu duiken genoemd, is op 1 ademteug genieten van het zijn onder water. Een watersport voor jong en oud. Freediven kan op veel verschillende manieren. Door te zwemmen onder water, de adem in te houden [...]
Wat kun je doen na je opleiding? Deze vraag krijgen we vaak gesteld. Wat een ontzettende gave cursus was het! Je wil lekker door en toch beland je in de beslommeringen van alledag en verstoft je zwembroek of bikini. Hier een paar tips om je te helpen voorkomen dat dit gebeurt: 1. Maak contact met andere freedivers! De beste manier is [...]
Mission Live Ocean: Gisteren heeft Top-DJ en producer Oliver Heldens In het TV programma RTL Boulevard aangekondigd dat hij op 18 oktober 2017, tijdens het Amsterdam Dance Event, ergens ter wereld, een spectaculaire freedive gaat maken in het kader van de campagne: ‘Mission Live Ocean.’ Heldens zal onder begeleiding van wereldrecordhoudster Nanja van den Broek [...]
Elke keer zetten we in onze nieuwsbrief nieuwe tips die je kunt gebruiken om je freedive technieken te verbeteren. Natuurlijk kun je je nu direct inschrijven voor de nieuwsbrief en dat raden we je ook zeker aan. Je mist dan alleen alle gouden freedive sleutels die zijn geweest. Daarom vind je in ons blog een [...]
De tien geboden voor meer wilskracht Wilskracht; de ene persoon lijkt het in overvloed te hebben en de ander kan nog geen chocolaatje weerstaan? Is wilskracht een gegeven of is het trainbaar? Neurologisch onderzoek heeft aangetoond dat de plasticiteit van de hersenen oneindig is. Waar we ooit dachten te zijn zoals we zijn, blijkt [...]
Klopt het dat ik na een training klaar wakker ben? Ja, dat kan zeker kloppen al valt een andere groep juist als een blok in slaap doordat ze zo lekker ontspannen zijn. Ook fijn, maar over die freedivers hebben we het nu even niet. Hoe komt het eigenlijk dat je zo klaarwakker bent en waarom [...]
Laidback Luke trainde met Nanja om te leren freediven in Dive4life. Voor een project waar we bij Enker al heel lang mee bezig zijn en waar jullie hopelijk binnenkort een stuk meer over kunnen lezen maakte we een leuk avontuur mee met deze DJ. Laidback Luke was een doorzetter en tikte uiteindelijk de 6 meter [...]
Freediven als mentale spiegel: Een artikel van Nanja van den Broek van Enker in PSC Magazine....... Je bent nog een stap verdergegaan en hebt het freediven gecombineerd met NLP. Hoe werkt freediven als mentale spiegel? ‘Ik wilde mijn eigen persoonlijkheid verder ontwikkelen en dit heb ik gedaan met behulp van NLP. Ik merkte dat NLP [...]
Op 18 oktober 2015 verbrak Nanja van den Broek het wereldrecord Variable Weight. Ze dook op één ademteug met behulp van een slee naar maar liefst 130 meter diepte en zwom op eigen kracht terug naar boven. «Het was niet makkelijk». Dat is het eerste wat Nanja tegen me zegt als ik haar na het [...]
De dag van Nanja's wereldrecord poging komt dichterbij. Maar of het allemaal zonder slag of stoot gaat? Niet te geloven... Daar zit je dan. Eindelijk klaar voor een freedive wereldrecord, toch? In Egypte en klaar om je droom te verwezenlijken. Jij en je pakje zakdoekjes. ZAKDOEKJES? Ja, je leest het goed. Een jaar trainen, topfit en [...]
Nanja van den Broek is in training. Dit is een blog over angst, blijdschap, opluchting en dan een vreselijk verdriet over het gemis van Natalia Molchanova... De afgelopen drie weken heb ik getraind in Egypte. Het was spannend, want als ik niet in de buurt zou komen van de diepte, dan hoef ik echt geen [...]
